Autogenes Training (AT) ist eine einfach zu erlernende und wissen-
schaftlich fundierte Selbsthilfe-Methode, die auf dem «Umweg» der
körperlichen Tiefenentspannung über das vegetative Nervensystem Geist
und Psyche beruhigt und stärkt.

Autogenes Training eignet sich unter Anderem für: Konzentrationsfähigkeit,
Schlaf- und Erholungsfähigkeit, Verbesserung von geistigen, körperlichen
und künstlerischen Leistungen, Änderung hinderlicher Denkmuster,
Abgrenzungsfähigkeit, Stärkung des Selbstvertrauens, Geburtsvorbereitung.

Ziel des Autogenes Training:

Selbstruhigstellung (z.B. bei Ängsten, Nervosität)
Selbstregulierung (z.B. Bluthochdruck, unregelmässigem Puls)
verringerte Schmerzwahrnehmung (z.B. bei chronischen Schmerzen)
Selbstkontrolle (durch Innenschau in der Versenkung)
Selbstbestimmung durch formelhafte Vorsätze (Suggestionen)