PilatesCare

Was bewirkt Pilates?

Die PILATES-CARE-Methode kräftigt vor allem die tief liegenden inneren Muskulaturen des Körpers.

Der Schwerpunkt liegt stets im Rumpfbereich!

Der Rumpf ist oft das schwächste Glied. Die Folgen eines schwachen Rumpfes gehen von Kopfschmerzen bis zur Arbeitsunfähigkeit. Insbesondere leiden viele Menschen an Schmerzen in der Lendenwirbelsäule.

Mit der PILATES-CARE-Methode wird die Rumpfmuskulatur von innen nach aussen gekräftigt. Zunächst werden die tiefliegenden Muskeln (Stabilisatoren) aktiviert und so das Körperzentrum stabilisiert. Erst dann sind die oberflächliche Muskulaturen (Mobilisatoren) an der Reihe. Die Stabilisatoren garantieren eine gute Körperhaltung. Es werden Fehlbelastungen vermieden und die Gelenke geschont.  Eine weitere Besonderheit besteht darin, dass innerhalb einer einzigen Übung ein und derselbe Muskel zugleich gekräftigt und gedehnt wird. Die Atmung spielt auch eine wesentliche Rolle bei der Übung. Bei jeder Ausatmung wird die tiefe Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) aktiviert.

Überdies fördert das Training nach Joseph Pilates die Fähigkeit, gezielt auf überraschende Situationen reagieren zu können, fördert die Mobilisation der Wirbelsäule, die Koordination, die Balance und verbessert die Körperhaltung sowie die Atemtechnik.

Wie wirkt PilatesCare?

• Stärkung der Bauchmuskulatur
• Stärkung der Lendenwirbelsäule
• Linderung der Rückenbeschwerden
• Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
• Vorbeugung gegen Osteoporose
• Vorbeugung gegen Arthrose
• Verbessert die Beweglichkeit
• Verbessertes Koordinationsvermögen und besseren Körperbewusstsein

Angebot / Preise

Das Gruppen-Training wird im in-balance Center, Europastrasse 11 (Solis-Gebäude), 8152 Glattbrugg durchgeführt.

Bei Personaltraining ist das Abo ab Ausstellungsdatum 6 Monate gültig. Beim Gruppentraining sind die Daten fix.

EMfit-Qualitätslabel Nr. 201745 = Die Kosten/Anteil werden von den Krankenkassen übernommen.